REDECOUVREZ ENFIN LE PLAISIR DE COURIR !

Nous vous proposons des cours spécialement consacrés à la pratique du footing ou de la marche, destinés à vous permettre de pratiquer cette activité, sans être à bout de souffle et de vous sentir bien dans votre corps.

Nous vous garantissons une prise en charge complète de votre entraînement.

Vous allez vous surprendre à réussir à courir 45mn sans impression d'effort.



SEANCE TYPE : Travail en fractionné

     5mn d'échauffement
     30mn d'alternance de 2 à 3mn de course pour 1mn de marche active
     5mn de course lente
     5mn de marche active
     15mn d'étirement afin d'oxygéner les muscles et éviter les courbatures